Sei pronto a sbarazzarsi di quella brutta marsupio o birra pancia che tutti noi detesto con una passione. Questi esercizi preciserò qui di seguito, speriamo che vi aiuterà farlo. Basta assicurarsi di fare loro regolarmente per ottenere i migliori risultati. Roma non fu costruita in un solo giorno.
Qui ci sono 3 esercizi per bassa abs:
1. Lay sul vostro sulla schiena con le gambe distese sul pavimento. Mettere le mani sui vostri lati e riposare la testa sul pavimento. Ora tutto quello che dovete fare è sollevare le gambe di un angolo di 45 gradi del terreno e poi portarli ancora una volta, ma assicurarsi di non riposare le gambe sul pavimento. Ripetere questo movimento per 10-15 ripetizioni e poi riposare le gambe indietro sul pavimento.
2. Ora il secondo esercizio continua da dove hai lasciato di con la prima. Semplicemente rilancio metti le mani dietro la testa e sollevarlo dal terreno leggermente. Ora tutto ciò che fai è portare nelle gambe al tuo stomaco piegare le ginocchia poi butteremo fuori ancora una volta, ma non fanno le gambe toccano il pavimento. Ripetizione questo movimento 10 - 15 volte, e poi ci si sposterà a terzo esercizio.
3. Il terzo esercizio che si può fare, per gli addominali inferiori sono la seguente. Piegare le gambe alle ginocchia e lasciare che entrambi alluci toccare, in modo che le ginocchia sono verso l'esterno. Con la testa ancora nella stessa posizione dall'ultimo esercizio, che è un po' fuori dalla terra con le mani dietro la testa per il supporto, rock le gambe avanti e indietro con il culo come il punto di articolazione. Si dovrebbe sentire esso, destra dove vuoi, cioè gli addominali inferiori.
Ci si va, 3 semplici esercizi che potete fare per gli addominali inferiori. Ora è molto importante che non esagerare con questi esercizi, sempre iniziare con un numero inferiore di ripetizioni e costruire la strada. Anche se si comincia a sentire il dolore o disagio, fermata l'esercizio immediatamente, o si stanno per finire danneggiarti. Ricordarsi sempre di respiro come fate questi esercizi, o si andrà a sud.
Non dimenticate di divertirsi con questi esercizi per bassa abs, se non si dispone di divertimento con i vostri allenamenti, tutto comincia a sembrare come lavoro e tutti sappiamo quanto odiamo lavoro, diritto? Gioca qualche musica, guardare la tv solo divertirsi con loro.
