Esercizi di casa facile per le donne
1. Jumping jacks
Questo è un vecchietto, ma una goodie... o è "goody". Ascolta, questo è molto efficacia. Non hai bisogno di una bicicletta ellittica, stazionario, tapis roulant o stairstepper per ottenere un buon allenamento per tutto il tuo corpo.
Basta provare questo. Il prossimo spot tv di tempo venire, mentre si sta guardando la tv, alzarsi e fare jumping jacks, fino a quando il programma televisivo torna. Che sarà di circa 2 minuti. Ora immaginate se avete fatto che 10 volte più qua e là a vostro piacimento per tutto il giorno e la notte. Ecco un facile 20 minuti di cardio fatto senza costare un soldo e senza incasinare il vostro tempo libero con amici e familiari.
Sei multi-tasking... guardando la tv e di esercizio.
2. Mini-trampoline salto
Questo è il miglior esercizio a casa a mio parere. È impressionante per la tonificazione ed ha considerato il miglior esercizio per ridurre la cellulite in gambe e testa a testa.
Ancora una volta, basta fare la tecnica commerciale di 2 minuti che è stata parlata sopra. Facile come può essere.
3. Wall squat
Ottenere la schiena al muro. Assicurarsi che la schiena è saldamente contro il muro. Ora iniziare accovacciati mentre si scivolare indietro giù il muro. Questa è una bella alternativa a squat con bilanciere che fai in palestra. Quanti imposta ti do e quante ripetizioni dipende dal vostro livello di fitness, ma sicuramente sparare per un buon 4 set di 10 ripetizioni 2-3 giorni a settimana.
Questi esercizi di casa facili per le donne verranno aiuterà gratis il tuo tempo e denaro mentre si ottiene in gran forma piuttosto rapidamente.
