Come genitori e nonni potenziali, abbiamo un investimento in guardia la nostra salute e il fitness. Non vogliamo solo guardare dal margine, ma noi vogliamo essere in grado di andare a fare con le persone più giovani nella nostra vita. Abbiamo una voglia ancora più forte per proteggere la loro salute e fitness.
Qui ci sono sei fatti importanti per aiutarvi a rimanere motivati ad essere fisicamente attivi:
1. Non importa di ciò che uno peso o di genere, il più grande predittore di corrente esercizio partecipazione è passato, partecipazione. I bambini che imparano a godere attività fisica o sportiva, mentre loro sono giovani sono molto più propensi a continuare a farlo da adulti. I bambini diventeranno intrinsecamente motivati a esercitare quando sono anziani se sperimentano come essere gratificante, divertente e rilassante quando sono giovani. Continuiamo a fare quello che conduce alla felicità, la libertà e ammirazione e rispetto. Smettiamo di fare ciò che sentiamo rivela le nostre debolezze o incompetenze. Queste prime esperienze con centro benessere e fitness devono essere molto positivo e piacevole.
2. Il carattere conta. Molto probabilmente la gente con i tratti del carattere di essere affidabile, self-motivating e disciplinati sono continua con un programma di esercitazione. Questi tratti sono installati anche meglio in giovane età e i genitori sono i più influenti modello e maestro di questi tratti. Se si desidera che il bambino a essere affidabile allora deve essere affidabile, troppo.
3. Locus del controllo influenzerà se qualcuno sarà partecipare ai programmi di salute e fitness. Una persona deve credere che quello che fanno è importante quando si tratta di loro salute. Avendo accesso a e viene insegnato le ultime informazioni sulla salute e fitness relative questioni saranno aumentare la partecipazione attiva di una persona. Se non sono a conoscenza di quanto controllo sulla propria salute e fitness hanno in realtà attraverso la dieta, esercizio fisico e altre scelte di vita, essi saranno meno propensi a fare le cose che hanno dimostrate di migliorare la loro salute e fitness.
4. Barriere percepite come una mancanza di tempo scoraggiare la partecipazione. La maggior parte dei guadagni di salute possono essere raggiunto in appena 2,5 ore di attività aerobica di intensità moderata a settimana con muscolo ulteriore rafforzamento di attività che sono moderato o vigorosa nell'intensità e coinvolgere tutti i gruppi muscolari principali due o più volte a settimana.
5. Barriere percepite come una mancanza di esercizio impianti scoraggerebbe anche partecipazione. Come si scopre, non c'è posto come a casa. Esercizi con attrezzature di casa semplice, poco costoso e peso corporeo possono ottenere il lavoro fatto in casa quando persone sono date un programma ben progettato, intelligente da seguire.
6. Sostegno sociale della famiglia e degli amici è un importante predittore di se qualcuno sarà mantenere un programma di esercitazione, una volta che essi per iniziare. Avere qualcuno a contare su e qualcuno contando su di voi per mantenere un appuntamento di esercizio può fare la differenza. Ferro affila il ferro, e noi possiamo essere la chiave per il successo di altro.
Iniziano oggi ad implementare ciascuno di questi sei strumenti motivazionali. Esercitando con i vostri bambini in un giocoso a proposito ora li indurrà ad associare il fitness e felicità. Questa è la chiave per la loro partecipazione in attività salutari per tutta la vita.
